기사리스트

[공유시선] 부모의 자존감

부모들은 아이들을 볼 때마다 답답해한다. "나처럼 살면 안 되는데..." 나보다는 더 나은 삶을 살았으면 하는 마음이다. 그런 부모의 마음도 모르고 열심히 공부하는 것 같지 않아 속이 상한다....

[공유시선] 내가 사용하는 단어와 말

수많은 사람들과 대화를 나누는 가운데 나는 과연 어떤 단어나 말을 사용할까. 분명 좋은 단어를 생각하고 고르고 골라 정제된 말을 사용한다고 하지만 내 뜻대로 되지 않은 표현이 툭 튀어나와...

[공유시선] 가정교육의 중요함

우리는 언제부터인가 세상이 참 각박하네, 인심 사납네, 인간미와 정나미가 없다는 이야기를 자주 듣고 산다. 세월이 흘러도 여전히 층간소음으로 이웃간의 다툼이 일어나고, 반대로 이웃에 누가...

[공유시선] 삶을 돌아보는 시간

늘 바쁜 일상 속에서 나를 돌아 볼 겨를도 없이 숨 가쁘게 사는 우리의 현실. 가끔 잠깐의 쉼이란 시간을 내어 현재의 나를 짚어도 보고, 미래의 나도 꿈꿔보며 주변의 사랑하는 이들의 삶도 체...

[신간] 별라랜드의 손그림처럼 그리는 아이패드 감성 드로잉

아이패드 그래픽 디자인 분야 애플리케이션에서 가장 인기가 많은 것 중 하나는 프로크리에이트이다. 사용자들끼리 공유할 수 있는 커스텀 브러시는 물론, 특별한 디자인 프로그램 없이 자신만의...

[공유시선] 아침에 30분 일찍 일어나면 많은 것들을 할 수 있다

자신의 체력에 맞는 적당한 운동은 언제나 좋지만, 시간대 별로 각자의 컨디션과 원하는 효과는 다르다. 아침에는 준비운동 없이도 다치지 않고 안전하게 할 수 있으며, 몸을 깨워주고 잠든 순환...

[공유시선] 필라테스 센터 고르는 Tip

필라테스 센터는 헬스장과는 조금 다르게 접근성보단 공간에 대한 만족도가 큰 곳이 좋다. 보통 필라테스를 다닐 경우 매일보단 주 2~3회 정도를 다니고, 운동은 힘들지만 힐링하러 간다는 마음...

[공유시선] 좋은 헬스장 고르는 Tip

헬스장을 고를 때 가장 우선시 되는 것은 접근성이다. 우리는 일상 속 피곤한 몸을 이끌고 힘을 내어 헬스장에 간다. 헬스장이 집에서 조금이라도 멀면 가는 길의 귀찮음이 우리의 운동의지를 자...

[공유시선] 자주 마시는 커피, 컨디션에 맞게 섭취하자

이론상 커피를 마시는 가장 좋은 시간은 오전 10시 30분이다. 우리 몸은 기상 후 코르티솔을 분비하여 몸에 활력을 올린다. 이 코르티솔의 분비는 기상 후 1~2시간 동안 활발하게 분비되는데, 이...

[공유시선] 주기적으로 폭식을 반복한다

자꾸만 반복되는 폭식으로 몸도 마음도 힘든 상태라면, 폭식한 직후의 나를 그대로 직시해야 한다. 절제하지 못하고 먹은 스스로가 답답해 외면하고 싶겠지만, 그 상태의 컨디션을 지속적으로 느...

[공유시선] 여행만 다녀오면 살이 찐다

여행지에서 살이 급격하게 쪄오는 이유는 보통 여행 직전에 너무 강력한 다이어트를 했기 때문이다. 여행 계획이 생길 경우 여행지에서 예쁜 휴가 룩을 입기 위해 혹은 인생샷은 건지기 위해 모...

[공유시선] 탄산음료를 끊기가 어렵다면?

탄산음료 중독은 디저트와 마찬가지로 음식 섭취에 대한 휴식시간 없이 끊임없이 섭취한다. 콜라, 사이다와 같은 탄산음료에 집작이 강하다면 매일 마시되 탄산이 가장 당기는 시간대를 찾아 그...

[공유시선] 밤만 되면 야식이 생각나 먹지 않으면 잠들기 어렵다

식욕이 왕성해지는 시간대는 사람마다 다르다. 물론 다이어트를 하는 중이라면 내내 식욕과의 사투를 벌이겠지만 매번 다이어트를 무너지게 만드는 참다가 결국 포기하고 먹게 되는 각자 개인의 시간대가 있다. 그중 많은 다이어터들이 가장 힘들어하는 시간이 야식이 창...

[공유시선] 부모님 집에 가면 하루 종일 먹는다

유독 기숙사에 살거나 자취하는 다이어터들에게 이런 경우가 많다. 오랜만에 사랑하는 부모님을 뵙는 것도 좋고 현란한 솜씨의 엄마표 집밥을 먹는 것도 설레지만, 집에만 다녀오면 2kg이 기본으...

[공유시선] 조금 먹고 많이 먹는 척 하는 방법

다이어트를 할 때 가장 곤란한 상황이 있다면, 내 식사량에 눈치를 주는 누군가와 함께 식사를 할 때다. 우리 예쁜 손녀 많이 먹으면 더 예쁘다며 끊임없이 음식을 권유하시는 할머니, 다이어트...